Beber água às refeições NÃO engorda!
Este é talvez um dos maiores mitos da nutrição e das dietas: o efeito
da água. Memorize de uma vez por todas: a água às refeições não
engorda. Com uma composição de zero kcal (leu bem, zero), tudo o que a
água faz é ajudar ao processo de mastigação, deglutição e digestão. Além
disso, promove a sensação de saciedade, o que o vai ajudar a controlar a
fome. Conclusão: beba água à vontade.Os produtos light ajudam a emagrecer!
Antes de mais, é importante sabermos o que realmente significa “ser
light”: são alimentos com teor reduzido de algum nutriente, que se
encontra em níveis inferiores ao habitual, em pelo menos 30%. E deve ter
a informação de qual é o nutriente que está reduzido, como por exemplo:
refrigerante light em açúcar ou maionese light em gordura. E sim, os
produtos light ajudam a emagrecer, uma vez que fornecem menos calorias.
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