Um estudo da Universidade de Harvard e o Instituto Americano de Luta contra o Cancro tratou de medir quanto se prolonga a vida de uma pessoa em função da quantidade de exercício que pratica. Foram analisadas 650.000 pessoas ao longo de 10 anos. As conclusões healthy-lifeforam claras: quanto mais desporto praticas mais tempo vives.Isto nota-se especialmente quando a pessoa passa dos 40 anos. E não é preciso treinar demasiado. 75 minutos de caminhada rápida por semana prolongam a vida em quase 2 anos. Entre 150 e 300 minutos aumentará a vida em 3 anos e meio. E se andarmos rápido 450 minutos por semana e fizermos alguns altos viveremos em média mais 4 anos e meio.
Estes resultados multiplicam-se nas pessoas com um peso normal (com um IMC de entre 18,5 e 24,9), que viverão em média mais 7,2 anos.
SL
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