A prática de yoga não contempla um treino cardiovascular, pelo que não se encontra habitualmente entre as atividades recomendadas para cuidar do nosso coração. Mas um estudo publicado no Journal of the American College os Cardiology indica que ajuda a prevenir a fibrilação auricular (FA), o tipo de arritmia mais frequente.Segundo o estudo americano a prática de yoga reduziu 31% os episódios sintomáticos de FA e 50% os assintomáticos entre os participantes. Também melhorou a sua função endotelial e diminuiu a tensão arterial, a inflamação, a ansiedade e a depressão.
Estes resultados podem responder ao efeito calmante que o yoga exerce sobre o sistema cardiovascular.
Assim sendo, de que está à espera, pratique Yoga!
SL
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