- Beba dois litros de água por dia e evite o álcool, bebidas com gás e café.- Coma legumes a todas as refeições. Opte por alimentos ricos em fibras que ajudam a diminuir a absorção de gorduras.
- Resista à carne vermelha.
- Prefira os peixes ricos em ómega 3, que contêm uma gordura que não impede a circulação e libertam-na de toxinas.
- Evite salgados, fritos, gorduras e doces.
- Substitua o sal por ervas aromáticas, pois este contribui para a retenção de líquidos.
- Faça no mínimo 30 minutos de exercício por dia.
- Não vista roupa muito apertada, pois favorece problemas circulatórios.
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