Saúde - Dormir pouco aumenta a possibilidades de morte

Se reparou que tem vindo a dormir cada vez menos a cada noite, então está na altura de começar a fazer algo em relação a isso e assegurar-se de que dorme 7-8 horas por noite.
Se não o fizer, então irá duplicar as probabilidades de vir a sofrer de um ataque cardíaco. Isto segundo o que descobriram epidemiologistas da Universidade do Colégio de Londres.
Ao longo dos últimos anos, os cientistas começaram a compreender que o sono é tão importante como a nutrição e o exercício. E eles não inventaram isto; as suas conclusões estão baseadas num grande número de estudos.
Quanto melhor você dormir, mais resistência irá ter contra os vírus, mais testosterona o seu corpo irá produzir, mais massa muscular irá ganhar, menos probabilidades irá ter de ganhar gordura, mais oxigénio o seu corpo irá ser capaz de absorver – e para além disso, se dormir o suficiente também irá parecer mais atraente. Ah e por último, também irá viver durante mais tempo.

MN