Musculação - IMC, Como Calcular

Um método simples para se verificar se o nosso peso está ou não adequado à nossa altura é o cálculo do índice de massa corporal (IMC), que pode ser calculado da seguinte forma:

IMC = Peso / Altura2, kg/m2

No entanto, verifique que este valor de IMC, avaliado isoladamente, tem algumas limitações uma vez que não permite diferenciar gordura e músculo, nem avaliar o padrão de distribuição da gordura (se se acumula mais na zona abdominal ou nas coxas, etc.), questões de enorme relevância. Por exemplo, uma pessoa muito musculada pode ter um valor de IMC acima dos 24,9 kg/ m2 e não ser devido ao excesso de massa gorda.

Assim sendo, ferramenta de cálculo de IMC fica à vossa disposição, tendo sempre em atenção os aspetos que referí.